今週のお題「残暑を乗り切る」
お盆も過ぎて、すっかり残暑ですね。
さて、手紙などで使われる言葉、【残暑の候（ざんしょのこう）】とは、立秋を過ぎてから使われ出す言葉です！
だいたい8月初旬から9月初旬を指します(*^^*)
『暦の上ではもう秋ですねー』ってやつです！
使い方は、
残暑の候、秋にはまだ遠く暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
なんて使ったりします！
そんなこんなで続く残暑ですが、どのように乗り切ったら良いのでしょうか。
これはですね、、、
【睡眠】です！
入眠してからの3時間でどれだけ深部体温を下げられるかで睡眠の質が決まります！
人間は、この3時間で1番深い睡眠をとっているそうですよ✨
睡眠ホルモンや成長ホルモンが出るピークもこの時間！
つまりここでちゃんと眠れれば、疲れが取れるわけなんですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
寝苦しい気がするな、と感じたらクーラーをつけましょー！保冷剤なんかもいいですよね✨
そうやって効率的に深部体温を下げて、残暑を乗り切って行きましょうね(b・ω・d)！
合わせて読んでほしい夏の記事はこちら！
www.koinoborinomati-onazi-yume.com
www.koinoborinomati-onazi-yume.com
www.koinoborinomati-onazi-yume.com